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怎样克服社交恐惧症?

  怎样克服社交恐惧症?社交恐惧症是很多人都会关心的问题,因为现在面临的压力越来越大,那么导致有一部分人出现了社交障碍。患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人,或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。那么这也是很影响日常生活的,我们下面就来简单的说说吧:

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

  4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

  怎样克服社交恐惧症?社交恐惧症需要面临很多的问题,所以一旦有严重的社交障碍,建议需要看看心理医生,改善自己现在的认知,让自己勇敢克服。

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