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哪些心理疗法可以治疗赤面恐惧症

  南京仁康医院的专家表示说:赤面恐惧症也是恐惧症病情中,比较高发常见的一类病情,当病情出现后,往往会给患者的生活和工作造成很大的困扰,患者应该及时采取方法进行治疗,其中心理疗法起到了一定的作用,那么具体,哪些心理疗法可以治疗赤面恐惧症呢?下面就一起来看看吧。

  赤面恐惧症的心理疗法有哪些?主要有以下几种:

  赤面恐惧症的心理疗法一、要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。

  赤面恐惧症的心理疗法二、对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

  赤面恐惧症的心理疗法三、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

  赤面恐惧症的心理疗法四、是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础,是当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

  温馨提示:哪些心理疗法可以治疗赤面恐惧症?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对您有所帮助,大家可以根据自身的状况选择合适的治疗方法,学会自我调节,保持积极的心态,从而消除赤面恐惧症的症状,减少不必要的伤害。


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